Når krav og ressurser kommer i ubalanse

⏱ 2 minutter. Ett tema. Ett nytt perspektiv. Ett konkret verktøy.

Stress handler ikke bare om hvor mye vi har å gjøre. Det handler også om forholdet mellom kravene vi møter og ressursene vi har tilgjengelig for å håndtere dem.

I arbeidspsykologien beskrives dette blant annet gjennom Job Demands–Resources-modellen (JD-R).

Jobbkrav (demands) kan være høyt arbeidspress, tidspress, emosjonelle belastninger, stort ansvar, uklare forventninger eller stadige avbrytelser.

Jobbressurser (resources) er det som hjelper oss å møte kravene – for eksempel støtte fra leder og kolleger, autonomi, tydelige forventninger, kompetanse, mestring, utviklingsmuligheter og tid til restitusjon.

Høye krav er ikke nødvendigvis negative. Når vi har tilstrekkelige ressurser, kan utfordringer gi energi, motivasjon, læring og mestring – det vi gjerne omtaler som eustress.

Men når kravene over tid blir større enn ressursene våre, kan belastningen utvikle seg til distress – stress som tapper energi og kan påvirke både trivsel, prestasjon og helse.

Men vi legger ikke igjen livet hjemme når vi går på jobb

I Talentif ser vi derfor ikke bare på jobbkrav og jobbressurser isolert. Søvn, helse, familie, relasjoner, økonomi, fritid og andre belastninger eller ressurser i livet påvirker også hvor mye kapasitet vi har tilgjengelig på jobb.

Og motsatt: En krevende arbeidssituasjon påvirker energien vi har igjen når arbeidsdagen er over.

Det er en viktig del av Talentifs filosofi:

Et godt arbeidsliv starter med hele mennesket.

Slik jobber Talentif

I karriereutvikling, lederutvikling og stressmestring bruker Talentif blant annet prinsipper fra JD-R til å kartlegge:

Hva krever energi? Hva gir energi? Hvilke ressurser finnes allerede – og hva trenger å styrkes?

Målet er ikke et arbeidsliv uten krav. Målet er å skape bedre forutsetninger for mestring, motivasjon, utvikling og bærekraftig prestasjon – både på jobb og i livet som helhet.

Et spørsmål å ta med inn i arbeidshverdagen:

Gir kravene i jobben energi og utvikling – eller har belastningen begynt å koste mer enn den gir?